Bain de forêt ;  plongée en immersion  et déconnectez vous

6 bonnes raisons d'essayer un bain de forêt et se recharger en énergie positive !

De récentes études scientifiques confèrent au Shirin yoku de nombreux bienfaits :

- baisse de la pression artérielle et du cortisol (l'hormone du stress)

- augmentation des cellules NK (natural killers) tueuses de cellules cancéreuses

- baisse de la glycémie

- renforcement du système immunitaire grâce aux molécules sécrétées par les arbres

- apaise l'anxiété et la nervosité grâce à un apport accru d'oxygène

- suscite un sentiment de calme, d'ancrage et de reliance à la nature.

Ici ce bain de forêt se pratique en petit groupe, mais reste avant tout une expérience individuelle.

Rendez-vous en lisière de forêt, petite description du programme, portable éteint nous commençons par une marche vivifiante pour ralentir peu à peu et écouter les sons de la forêt (chant d'oiseaux, bruissements de feuilles etc.)

Invitation à se poser un instant, pieds nus (selon son envie) et séance de sophro relaxation (debout) en vue de se délester de toutes les tensions et autres accumulées et d'alléger les charges mentales.

À nouveau marche lente et consciente, nous respirons profondément, silencieux et attentifs au merveilleux qui s’offre à nos yeux…

Puis séance de treehunging littéralement « enlacer un arbre »

Aucune obligation, on peut simplement s’adosser à lui, poser ses paumes sur son tronc ou s’asseoir et admirer la canopée.

C’est un moment magique, ou la lumière naturelle opère une détente immédiate sur notre cerveau.

Si la météo est clémente, nous terminons par une relaxation assis ou allongé (foutas prévues à cet effet). Et si l’envie de partager nos ressentis est présente, nous prenons le temps de le faire.

Le retour est joyeux et léger, nous sommes remplis d’énergie et bonnes vibrations et reconnectés à la fois à quelque chose de puissant.